Quante volte riesci a ritagliarti il giusto tempo per fare uno spuntino sia a metà mattina che durante il pomeriggio, magari a base di frutta fresca? L’impresa è ardua, lo sappiamo bene. Eppure, non c’è bisogno di un esperto per dirti che non saltare i pasti è una regola basilare per un’alimentazione sana! Cosa fare quindi quando il tempo scarseggia e la fame bussa insistente?
Tra gli “spezza fame” più popolari troviamo sicuramente le barrette, che negli ultimi anni, vestite da soluzione “healthy”, spopolano tra gli scaffali dei supermercati. Come la maggior parte degli alimenti ultra-processati, però, possono talvolta nascondere sorprese all’interno della lista ingredienti o sul fronte nutrizionale, meglio quindi consumarle in modo occasionale e alternarle con altri alimenti come frutta fresca, frutta secca o yogurt.
Per aiutarti, eccoti 5 barrette
selezionate per te dal team di Oplà!
Con oltre il 40% di cereali e fiocchi di frumento integrali, questa barretta al cioccolato strizza l’occhio anche ai più golosi. È principalmente l’assenza di zuccheri aggiunti (sostituiti dagli edulcoranti!), che conferisce al prodotto un valore in zuccheri semplici quasi nullo, a porre questo snack al vertice della nostra selezione. Attenzione però, le 94 kcal a barretta non devono diventare un pretesto per un consumo quotidiano!
Grano tenero integrale, fiocchi di avena, mandorle e semi di zucca rendono questa croccante barretta una buona soluzione per uno spuntino al volo ricco di fibre, fosforo e manganese. Gli zuccheri, rispetto alla prima in classifica sono3,2 g a barretta, ma basterà non eccedere consumandola occasionalmente.
Ci piace per la lista ingredienti tra le più corte della categoria, ma il bassissimo contenuto in grassi di questa barretta e l’apporto calorico di 63 kcal (simile a quello di una mela) non deve trarre in inganno! La mela disidratata e il succo da concentrato contribuiscono a un apporto di zuccheri di quasi 6 g a barretta: consumala responsabilmente!
La lista ingredienti è proprio come ci piace: corta e chiara (praticamente solo frutti!). Attenzione però, il mix di frutti disidratati (albicocche, pere, pesche e prugne) che tanto attira i seguaci dell’“healthy food” apporta un quantitativo di zuccheri tra i più alti della categoria, ben 19 g! Inutile dirlo: non esagerare!
Questa barretta biologica speziata alla cannella con farro integrale, mirtilli rossi e noci pecan si distingue per una lista ingredienti corta e per un quadro nutrizionale meno sbilanciato rispetto ai prodotti della categoria. La percentuale di zuccheri rimane alta (9 g/barretta da 25 g) anche per via del miele millefiori tra gli ingredienti, che dà dolcezza ma contribuisce anche a un apporto calorico di 101 kcal/barretta, più alto rispetto alle altre. Moderazione, come sempre è questo il nostro consiglio!
Per aiutarti, eccoti 5 barrette selezionate per te dal team di Oplà!
Con oltre il 40% di cereali e fiocchi di frumento integrali, questa barretta al cioccolato strizza l’occhio anche ai più golosi. È principalmente l’assenza di zuccheri aggiunti (sostituiti dagli edulcoranti!), che conferisce al prodotto un valore in zuccheri semplici quasi nullo, a porre questo snack al vertice della nostra selezione. Attenzione però, le 94 kcal a barretta non devono diventare un pretesto per un consumo quotidiano!
Grano tenero integrale, fiocchi di avena, mandorle e semi di zucca rendono questa croccante barretta una buona soluzione per uno spuntino al volo ricco di fibre, fosforo e manganese. Gli zuccheri, rispetto alla prima in classifica sono3,2 g a barretta, ma basterà non eccedere consumandola occasionalmente.
Ci piace per la lista ingredienti tra le più corte della categoria, ma il bassissimo contenuto in grassi di questa barretta e l’apporto calorico di 63 kcal (simile a quello di una mela) non deve trarre in inganno! La mela disidratata e il succo da concentrato contribuiscono a un apporto di zuccheri di quasi 6 g a barretta: consumala responsabilmente!
La lista ingredienti è proprio come ci piace: corta e chiara (praticamente solo frutti!). Attenzione però, il mix di frutti disidratati (albicocche, pere, pesche e prugne) che tanto attira i seguaci dell’“healthy food” apporta un quantitativo di zuccheri tra i più alti della categoria, ben 19 g! Inutile dirlo: non esagerare!
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